Để duy trì sức khỏe của bạn đến tuổi già, bạn phải tuân thủ các quy tắc nhất định. Alexey Gordovsky đã xây dựng phương pháp tập luyện và hệ thống dinh dưỡng của mình để đạt được mục tiêu đã định.
Điểm khởi đầu
Nhiều người trong nửa đầu của cuộc đời hiếm khi nghĩ về tình trạng của cơ thể mình. Một người nhớ về bác sĩ và thuốc khi anh ta bị khó thở và đau bụng ở vùng tim. Nhưng ngay cả những công dân khỏe mạnh với tuổi tác cũng bắt đầu không chống chọi được với nhiều căn bệnh khác nhau. Alexei Gordovsky tuyên bố rằng ở tuổi 50, anh ấy cảm thấy tốt hơn ở tuổi 25. Nhìn vào thân hình cân đối của một người hướng dẫn lối sống lành mạnh, không khó để bị thuyết phục về điều này. Anh ấy đã có thể đạt được kết quả này theo lời khuyên và khuyến nghị của các bác sĩ chuyên khoa. Đồng thời, anh nhấn mạnh rằng anh đã thử nghiệm từng kỹ thuật trên chính con người của mình.
Người hướng dẫn lối sống lành mạnh trong tương lai sinh ngày 2 tháng 2 năm 1969 trong một gia đình Xô Viết bình thường. Cha mẹ vào thời điểm đó sống ở Moscow. Cha tôi làm giáo viên dạy thể dục tại một trường đại học. Người mẹ đã tham gia vào việc nuôi dạy những đứa trẻ ở trường mẫu giáo. Cậu bé lớn lên bình tĩnh và ngoan ngoãn. Ở ngoài đường, trong đám bạn đồng trang lứa, anh biết đứng lên bảo vệ mình, nhưng anh không nằm trong số những kẻ côn đồ, côn đồ. Là một đứa trẻ được yêu quý, anh thường được cưng chiều với bánh ngọt, kẹo và bánh gừng. Khi Coca-Cola xuất hiện trong mạng lưới giao dịch, ông chỉ đơn giản là yêu thích loại đồ uống này.
Tạo một tổ hợp đào tạo
Vấn đề phổ biến nhất của thời đại chúng ta là ít hoạt động thể chất. Mọi người di chuyển rất ít. Kết quả là họ tích lũy trọng lượng dư thừa và trông già hơn so với tuổi của họ. Vào một khoảnh khắc đẹp trời, Alexei Gordovsky nhìn mình trong gương và không nhận ra. Một người đàn ông xồ xề với cái bụng chảy xệ và đôi mắt sưng húp không chỉ gây khó chịu mà còn khiến người xem thương hại. Theo đúng nghĩa đen một ngày sau, Alexey mặc một bộ đồ thể thao và đi ra địa điểm trước nhà. Để đưa các lớp học một cách có hệ thống, Gordovsky bắt đầu nghiên cứu kỹ lưỡng các loại thiết bị hỗ trợ giảng dạy khác nhau.
Nhiều khuyến nghị của các chuyên gia nổi tiếng đã không dẫn đến kết quả mong muốn. Sau đó, Alexey bắt đầu thiết kế các bài tập của riêng mình. Ghi lại kết quả thu được và chính thức hóa trong hướng dẫn. Sự sáng tạo đã mang lại những kết quả hữu hình. Các đối tác và những người bên ngoài bắt đầu nghiên cứu sử dụng các phương pháp của Gordovsky đã gửi phản hồi tích cực. Bản thân tác giả cũng nhấn mạnh rằng nên coi nhẹ việc đào tạo. Và đừng đánh đồng tập thể dục thường xuyên với một hành động anh hùng. Theo Gordovsky, có thể ăn sau sáu giờ tối, nhưng không được quá cuồng tín.
Công nhận và quyền riêng tư
Sự nghiệp huấn luyện viên thể hình của Gordovsky khá thành công. Vào mùa thu năm 2019, một nhà xuất bản ở Moscow đã xuất bản cuốn sách “Sức khỏe và vóc dáng đẹp sau 50 năm” của ông. Chỉ trong vài ngày, cô ấy đã biến mất khỏi kệ hàng.
Cuộc sống cá nhân của Gordovsky trở nên tốt đẹp. Anh ấy đã kết hôn với Alla Gordovskaya. Vợ anh là giám đốc nhà hát bởi trình độ học vấn. Không có trẻ em trong nhà.
