Bạn cảm thấy thế nào về những người thừa cân? Các câu trả lời có thể như: "Tôi đối xử với họ" hoặc "Tôi đối xử tốt với họ", v.v. Và những người thừa cân sống như thế nào trên thế giới? Denis Markelov biết chắc điều này, người đã tự mình giảm được 100 kg.
Anh ấy không chỉ tự mình loại bỏ được số cân thừa mà còn bắt đầu giúp những người khác trở nên thon gọn và khá thành công.
Tiểu sử
Denis sinh ra ở St. Petersburg, lớn lên với mẹ và bà ngoại. Từ nhỏ anh đã béo nên luôn bị chê bai. Họ bình tĩnh đối xử với cậu bé béo chỉ trong trường mẫu giáo, và ngay khi cậu đến trường, cuộc lao động khổ sai thực sự bắt đầu: cậu bị gọi tên và bị đánh đập bởi tất cả và những đồ lặt vặt. Ngay cả những người chỉ gầy hơn một chút.
Không thể chịu nổi, giữa năm lớp 9, Denis bỏ học mà không được học trung học.
Chẳng bao lâu sau mẹ anh mất, và bà của anh không bao giờ có thể buộc cậu thiếu niên bướng bỉnh quay trở lại trường học. Anh ta tuyên bố rằng anh ta sẽ "giao dịch với máy tính" và rằng anh ta sẽ kiếm sống. Và anh bắt đầu nghiên cứu trò chơi máy tính.
Denis dần lớn lên, và cân nặng cũng lớn dần theo anh. Đến giữa những năm chín mươi, anh ta nặng gần 200 kg. Anh ta là một anh chàng IT điển hình của những năm 90: để râu và tóc dài. Bất chấp mọi hy vọng, lĩnh vực CNTT không mang lại tiền cho anh, và anh phải đi làm.
Điều này thật bất thường - sau tất cả, anh ta thường ra khỏi nhà nhiều nhất hai lần một tháng, và thời gian còn lại anh ta ngồi trên chiếc ghế yêu thích của mình bên chiếc máy tính cũ.
Markelov đã đi làm: anh ấy đang bán đĩa trên thị trường. Lúc đầu, anh ấy tỏ ra ngại ngùng, và sau đó anh ấy nhận ra rằng đây ít nhất là một kiểu giao tiếp nào đó. Tất nhiên, mọi người chỉ tay về phía anh ấy, nhưng anh ấy đã quen với điều đó.
Một lần Denis đọc một bài báo rằng cân nặng của một người có liên quan đến vị trí mà anh ta đảm nhiệm. Vị trí càng cao, trọng lượng càng giảm. Có lẽ là bởi vì một người càng có thể đối phó nhiều trách nhiệm, thì trách nhiệm đối với thân thể của mình càng nhiều. Văn bản này khiến anh suy nghĩ về cuộc đời mình.
Denis tự cân đo đong đếm trên thị trường - trên cân đối với khoai tây. Mũi tên đóng băng ở một trăm chín mươi bảy kg. Thật là cay đắng, nhưng bạn có thể làm gì? Và khi họ gọi tôi đến văn phòng đăng ký và nhập ngũ và đo áp lực, họ ngay lập tức cho tôi một “vé trắng”. Có nghĩa là, họ xác định anh chàng là một người hoàn toàn không phù hợp với quân đội.
Cứ thế ngày này qua ngày khác, cho đến khi dì ruột của cậu kể cho cậu nghe về "phép màu của thực phẩm sống" và không kích động tham gia cùng gia đình họ trong vấn đề này. Và kìa - nó đã mất 30 kg trong một tháng! Nhưng nó chỉ là nước, bởi vì sau đó trọng lượng đóng băng và không di chuyển xuống theo bất kỳ cách nào. Và thật đáng để ăn mì ống hoặc những thức ăn tương tự khác, khi anh ấy nhanh chóng đi lên.
Tuy nhiên, đây đã là kết quả, và Denis được ủng hộ và truyền cảm hứng từ thực tế này - anh ấy tin rằng bạn vẫn có thể giảm cân. Đúng vậy, đồ ăn sống đã chán đến mức bị từ chối, và anh bắt đầu tìm cách để có được thân hình mảnh mai.
Không có người nào trước đây đã giảm cân
Giờ đây, Denis biết rằng tình hình dinh dưỡng cần được kiểm soát nếu bạn đang có xu hướng thừa cân. Và rằng không có viên thuốc thần kỳ nào có thể giúp bạn giảm cân trong một sớm một chiều. Nhiều năm kinh nghiệm cá nhân đã dẫn anh ta đến những kết luận này, khi anh ta cố gắng trở nên mảnh mai hơn và thử nhiều chế độ ăn kiêng và tập thể dục.
Anh ấy có một người bạn đã giảm cân bằng amphetamine. Đó là, anh không muốn tự mình nỗ lực, tìm hiểu các quá trình diễn ra trong cơ thể mình. Anh ấy muốn uống một viên thuốc và giảm cân, và anh ấy đã sử dụng số tiền này cho đến khi bị đột quỵ. Markelov nhận ra rằng đây cũng không phải là một lựa chọn. Và anh ấy bắt đầu nhìn, như người ta nói, theo cách riêng của anh ấy.
Nói theo cách riêng của mình, lúc đầu anh ấy đã làm mọi thứ không cần thiết phải làm, và bằng phương pháp loại bỏ anh ấy đã đi đến những gì nên làm. Và bây giờ anh ấy có hệ thống giảm cân của riêng mình, giúp ích cho hầu hết những người tìm đến anh ấy.
Tại sao lại là đa số chứ không phải tất cả? Con người là một sinh vật phức tạp, thường mâu thuẫn. Điều kiện không phù hợp với một người nào đó, và anh ấy chỉ đơn giản giả vờ rằng anh ấy làm tất cả mọi thứ, và bản thân anh ấy “lặng lẽ” vào ban đêm. Một người nào đó không thích chính huấn luyện viên, và điều này không có gì đáng ngạc nhiên - tất cả mọi người đều không thích nó.
Bằng cách này hay cách khác, nhưng hiện tại Markelov đang có phong độ tuyệt vời, và đây là bằng chứng trực tiếp về tính hiệu quả của hệ thống của anh ấy. Hệ thống này dựa trên chế độ dinh dưỡng hợp lý, và Denis tự tin rằng dinh dưỡng là cơ sở của sự hài hòa.
Còn thể thao thì sao? Theo kinh nghiệm cá nhân, anh ấy bắt đầu chơi thể thao khi giảm cân. Đó là, lúc đầu anh ấy có động cơ giảm cân. Và khi cân nặng trở lại bình thường, kích thích đã biến mất. Sau đó, anh quyết định trở thành một loại "jock" và trở thành một.
Trong quá trình giảm cân, Markelov đã đưa ra nhiều quan niệm sai lầm tồn tại trong chế độ ăn kiêng hiện đại. Xác định đâu là sự thật, đâu là chiêu trò tiếp thị của các trung tâm thể thao. Và anh ấy đã tạo ra hệ thống của riêng mình, hiện đã trở nên phổ biến.
Hiện Markelov có phòng khám riêng ở Moscow, bạn có thể đọc thông tin này trên mạng xã hội của anh ấy và trên trang web.
Đời tư
Đã có lúc Denis nghĩ rằng vợ con là một giấc mơ không tưởng đối với anh. Anh ta thu mình, ủ rũ và không hòa hợp. Tuy nhiên, khi tôi giảm được một chút cân, tôi bắt đầu đến các câu lạc bộ và trong một lần đi câu lạc bộ, tôi đã gặp vợ tương lai của mình.
Sau đó anh ấy đã giảm được rất nhiều cân, bắt đầu đến phòng tập thể dục và cảm thấy khá mát mẻ. Có lẽ, điều này đã giúp anh ta tiếp cận một cô gái xinh đẹp và mời cô ấy khiêu vũ.
Sau đó, có một đám cưới, họ trở thành vợ chồng, và sau đó họ có hai cô con gái, người ta cũng có thể thấy trên mạng xã hội của Denis.
Ngày nay Markelov là một chuyên gia dinh dưỡng tài năng, người mơ ước được chuyển đến phương Tây với hệ thống của mình và viết một cuốn sách về nó.
