Martin Seligman là một nhà giáo dục, nhà tâm lý học người Mỹ và là tác giả của những cuốn sách về self-help. Martin quảng bá lý thuyết của mình về tâm lý tích cực và hạnh phúc trong cộng đồng khoa học.
Tiểu sử
Martin Seligman sinh ngày 12/8/1942 tại Albany, New York, Hoa Kỳ trong một gia đình có gốc gác Do Thái. Việc giáo dục của nhà tâm lý học nổi tiếng bắt đầu từ một trường công lập bình thường tại nơi ông sinh ra. Sau đó, anh ấy cũng vào học viện địa phương và tốt nghiệp thành công. Năm 1964, ông nhận bằng Cử nhân Triết học tại Đại học Princeton với bằng Summa Cum Laude (Danh dự Cao nhất). Ở Bắc Mỹ, giải thưởng này thường được trao cho những sinh viên tốt nghiệp đứng đầu bảng xếp hạng trong số các sinh viên trong một lớp.
Trong năm học cuối cùng của mình, Seligman phải đối mặt với sự lựa chọn khó khăn giữa các đề xuất để phát triển thêm. Đại học Oxford cung cấp bằng Triết học phân tích, trong khi Đại học Pennsylvania cung cấp nghiên cứu về tâm lý động vật thực nghiệm. Từ chối lời đề nghị đầu tiên, anh chọn Pennsylvania và sau đó nhận bằng tiến sĩ ở đó. Chẳng bao lâu, tại cùng một trường đại học, Martin nhận được danh hiệu ứng cử viên của khoa học tâm lý, và vào tháng 6 năm 1989, anh đã đạt được bằng tiến sĩ danh dự tại Khoa Khoa học Xã hội tại Đại học Uppsala, Thụy Điển.
Martin có bảy người con, bốn đứa cháu và hai con chó. Cùng với người vợ thứ hai, Mandy Seligman, họ sống trong một biệt thự ba tầng nơi nhạc trưởng nổi tiếng Eugene Ormandy từng sống. Ba trong số năm trẻ em học ở nhà và không ở trường. Seligman là một vận động viên đánh cầu ham học hỏi, thường xuyên tham gia thi đấu ở các giải đấu lớn và đã giành được hơn năm mươi chức vô địch khu vực và cũng về nhì trong giải đấu nổi tiếng "Blue Ribbon Pairs".
Hoạt động chuyên môn
Martin Seligman là giám đốc của Trung tâm Tâm lý Tích cực Penn và làm việc tại Khoa Tâm lý thuộc Khoa Tâm lý Penn. Ông là chuyên gia hàng đầu về tâm lý tích cực, khả năng phục hồi, giáo dục bất lực, trầm cảm, lạc quan và bi quan, cũng như trong lĩnh vực hoạt động ngăn ngừa trầm cảm, cũng như tăng cường sức mạnh và cải thiện sức khỏe. Ông có hơn 300 ấn phẩm khoa học và 25 cuốn sách trên tài khoản của mình.
Sách của Tiến sĩ Seligman đã được dịch ra hơn 45 thứ tiếng và là những cuốn sách bán chạy nhất trên toàn thế giới. Các tác phẩm nổi tiếng nhất của ông bao gồm Flourish, Authentic Happiness, Learn Optimism, What You Can Change & What You Can't, Đứa trẻ lạc quan, Sự bất lực và Tâm lý bất thường. Các tác phẩm đã xuất bản đã được đăng trên trang nhất của The New York Times, Time, Newsweek, US News và World Report, và nhiều tạp chí nổi tiếng khác.
Martin là người đã nhận được nhiều giải thưởng bao gồm Giải thưởng Thành tựu trọn đời trong Tâm lý học của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, Giải thưởng Tang cho Thành tựu Trọn đời trong Tâm lý học, Giải thưởng APA cho Đóng góp Khoa học Xuất sắc, Giải thưởng Đóng góp Khoa học Xuất sắc, Giải thưởng Thành tựu Trọn đời của Hiệp hội. cho Nghiên cứu Tâm lý nhân cách "và Giải thưởng Đóng góp Xuất sắc cho Nghiên cứu Cơ bản có Mức độ Liên quan Ứng dụng từ Hiệp hội Tâm lý Dự phòng và Ứng dụng Hoa Kỳ" và nhiều giải thưởng khác.
Học được bất lực
Thí nghiệm đầu tiên của Seligman được thực hiện tại Đại học Pennsylvania vào năm 1967. Họ nhằm mục đích nghiên cứu trạng thái trầm cảm và hình thành cơ sở của lý thuyết "bất lực có học". Thuật ngữ này được đưa ra bởi Martin và mô tả trạng thái của một người hoặc động vật trong đó cá nhân không cố gắng cải thiện tình trạng của mình (không cố gắng tránh những kích thích tiêu cực hoặc nhận được những kích thích tích cực), mặc dù anh ta có cơ hội như vậy.
Hiệu ứng này tình cờ được phát hiện khá tình cờ trong thí nghiệm với chó: những con vật được huấn luyện không phản ứng với cơ hội học cách chạy trốn khỏi một tình huống không thoải mái. Seligman đã phát triển lý thuyết sâu hơn và kết luận rằng bất lực là một trạng thái tâm lý trong đó một người hoặc động vật đã học cách hành động bất lực trong một tình huống cụ thể. Điều này thường xảy ra sau một số trường hợp không thể tránh được tình huống bất lợi. Vốn là một nhà tâm lý học có kinh nghiệm đã nhìn thấy những điểm tương đồng giữa bệnh nhân và những người bị trầm cảm nặng, và lập luận rằng trầm cảm lâm sàng và bệnh tâm thần liên quan một phần là do nhận thức thiếu kiểm soát kết quả của tình huống. Trong những năm sau đó, cùng với Abramson, Seligman đã cải tổ lý thuyết của ông về sự bất lực trong khoa học. bằng cách bao gồm cả phong cách phân bổ.
Tâm lý học tích cực
Martin Seligman là một trong những tác giả và người sáng tạo ra tâm lý học “tích cực”. Hướng này, khám phá những khía cạnh tích cực của tâm lý, tìm cách bộc lộ khả năng tự nhiên của một người và làm cho cuộc sống trở nên thịnh vượng hơn. Seligman đã làm việc với Christopher Peterson trong dự án này. Họ cùng nhau cố gắng tạo ra một đối chiếu tích cực cho "Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần" của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, nhằm phân loại các rối loạn tâm thần.
Trong nghiên cứu của mình, Seligman và một đồng nghiệp đã nghiên cứu nhiều nền văn hóa khác nhau, cố gắng tìm ra danh sách những đức tính đã được người dân ở Trung Quốc và Ấn Độ cổ đại cũng như trong xã hội phương Tây hiện đại công nhận. Như vậy, cơ sở của tâm lý học “tích cực” dựa trên sáu điểm mạnh của tính cách con người: trí tuệ, tri thức, nhân bản, công bằng, tiết chế và siêu việt.
An sinh
Năm 2011, cuốn sách "Flourish" của Martin Seligman được xuất bản, trong đó lần đầu tiên "lý thuyết về hạnh phúc" được trình bày. Tác phẩm này là sự tiếp nối hướng đi của tâm lý học "tích cực". Nó tiếp tục khái niệm về các yếu tố tích cực cơ bản có lợi nhất cho một cuộc sống tốt đẹp và viên mãn. Seligman đã giới thiệu từ viết tắt nổi tiếng "PERMA" (Cảm xúc tích cực, Gắn kết, Mối quan hệ, Ý nghĩa, Thành tựu).
"Cảm xúc tích cực" bao gồm nhiều loại cảm giác, không chỉ là hạnh phúc và vui vẻ. Điều này bao gồm những cảm xúc như phấn khích, hài lòng, tự hào và sợ hãi. "Tham gia" có nghĩa là tham gia vào các hoạt động dựa trên lợi ích của cá nhân. "Các mối quan hệ" rất quan trọng để thúc đẩy cảm xúc tích cực, cho dù liên quan đến công việc, gia đình, lãng mạn hay thuần túy. “Ý nghĩa” còn được gọi là mục đích và đặt ra câu hỏi “tại sao”. "Thành tựu" là theo đuổi sự thành công và xuất sắc.
