Cố gắng sống có ý thức hơn, làm điều gì đó mới mẻ mỗi ngày, phức tạp hóa nhiệm vụ và không nuông chiều điểm yếu của bản thân. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đã trở thành một con người khác. Và chất lượng cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện.
Hướng dẫn
Bước 1
Đọc không chỉ để giải trí mà còn vì mục đích phát triển bản thân. Theo dõi những cuốn sách mới lạ trong lĩnh vực kinh doanh, tâm lý học, khoa học. Hãy tập thói quen thường xuyên đọc một phần phức tạp mà bạn không thể nuốt trôi trong một sớm một chiều, bởi vì rất nhiều thứ cần phải được hiểu và vượt qua một ngôn ngữ khó. Nâng cao trình độ người đọc của bạn.
Bước 2
Tăng cường trí não của bạn. Học ngoại ngữ, bạn không thể học 1 mà 2-3 học cùng một lúc. Tập thể dục 10 phút mỗi ngày, vừa để giải trí vừa rèn luyện tinh thần. Bộ não của chúng ta cứng lại khi nó không nhận được thông tin mới, nếu một người sống trên máy. Do đó, bất kỳ dữ liệu mới nào về cơ bản sẽ có lợi cho anh ta. Bạn có thể đọc các bài báo bách khoa để rèn luyện trí não và tăng khả năng hiểu biết của mình.
Bước 3
Kiểm soát điểm yếu của bạn. Nếu bạn không hài lòng với cách quản lý tài chính của mình, hãy theo dõi xem chi tiêu nào là quá mức hoặc không cần thiết. Có một cách tốt để tránh chúng và thoát khỏi nợ nần. Khi bạn muốn mua một thứ gì đó, hãy nghĩ xem liệu bạn có thực sự không thể sống thiếu thứ này hay không. Nếu bạn có thể làm mà không cần mua, hãy chuyển chi phí của nó sang việc hoàn trả khoản vay hiện tại hoặc hoãn nó cho kỳ nghỉ trong tương lai. Theo dõi lời nói và suy nghĩ của bạn. Ví dụ, từ bỏ thói quen phàn nàn và than vãn. Ban đầu sẽ khó, sau đó bạn sẽ quen. Cố gắng dành ít nhất 1 ngày mỗi tuần mà không cần mạng xã hội. Di chuyển điện thoại của bạn khỏi 10 giờ tối mỗi ngày. Trước khi đi ngủ, tốt hơn là nên đọc sách hoặc làm đồ thủ công hơn là nhìn vào màn hình của anh ấy.
Bước 4
Chú ý đến sức khỏe của bạn. Nhớ uống nước khi bụng đói và trước bữa ăn và giữa các bữa ăn. Bạn có thể cần đặt cho mình một lời nhắc trước tiên. Mục tiêu ăn 5 loại trái cây và rau quả hàng ngày. Viết 15 công thức nấu ăn cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối lành mạnh để giữ cho chúng lành mạnh và đa dạng, và nấu ăn theo chúng. Không nhìn vào điện thoại, đọc hoặc tắt TV khi đang ăn. Cố gắng thực hiện 20 phút hoạt động thể chất mỗi ngày và đi bộ 10.000 bước. Bạn có thể tải máy đếm bước chân xuống điện thoại hoặc mua vòng đeo tay tập thể dục.
