Bạn đã mua thẻ thành viên phòng tập thể dục nhưng không biết phải cư xử như thế nào ở đó? Có những quy tắc ứng xử chung, bao gồm cả khía cạnh an toàn và đạo đức, nhằm tạo ra một bầu không khí thân thiện.
Hướng dẫn
Bước 1
Mua quần áo thích hợp như áo phông cotton, quần đùi hoặc quần dài. Đặc biệt chú ý đến đôi giày của bạn. Không tập thể dục với tất hoặc dép hở, vì có nhiều nguy cơ chấn thương. Giày thể thao không phải là giày thể thao mà là giày đi bộ, vì vậy tốt nhất bạn nên đi giày thể thao để tập luyện. Để túi xách và điện thoại di động của bạn bên ngoài phòng tập thể dục. Cái trước sẽ chiếm nhiều không gian, cái sau sẽ gây khó chịu và mất tập trung. Nhớ mang theo khăn tắm và chăm sóc vệ sinh cá nhân của bạn.
Bước 2
Đừng đánh lạc hướng những người hiện đang thực hiện bộ máy hoặc thực hiện phương pháp tiếp cận. Đặt câu hỏi hoặc chế giễu họ, bạn không chỉ cản trở sự tập trung của họ mà còn có nguy cơ kích động xung đột. Đừng đưa ra lời khuyên nếu bạn không được yêu cầu làm như vậy và nếu bạn không phải là huấn luyện viên. Có gương trong phòng tập không? Cố gắng không chặn những người khác cùng đào tạo với bạn.
Bước 3
Không gian trống là vô cùng quan trọng trong quá trình tập luyện. Ngoài khía cạnh tâm lý, những ranh giới nhỏ không cho phép tập luyện đầy đủ và thậm chí có thể gây ra chấn thương. Do đó, hãy cố gắng giữ khoảng cách 1 mét với những người làm việc trên thiết bị và thiết bị sức mạnh, cũng như trong khi chạy, v.v. Đừng lấy vỏ bọc lâu - hãy tôn trọng người khác.
Bước 4
Lịch sự đi. Nếu thiết bị hoặc bộ mô phỏng mà bạn muốn tập luyện đang bận, hãy hỏi sau bao nhiêu lần tiếp cận, nó sẽ được miễn phí (nhưng chỉ khi người đó hoàn thành bộ máy). Đừng từ chối giúp đỡ nếu bạn được yêu cầu bảo hiểm. Thứ nhất, nó có nghĩa là họ sẽ giúp bạn vào đúng thời điểm, và thứ hai, nó mang những người xa lạ đến gần nhau hơn. Trong phòng tập thể dục, cũng như những nơi công cộng khác, ngôn ngữ tục tĩu bị cấm.
