Theo các chuyên gia phân tích, thể hình không chỉ là một bộ môn thể thao. Đây là một triết lý sống. Quan điểm này được chia sẻ bởi Frank Medrano, một chuyên gia nổi tiếng về vật lý trị liệu và nghệ thuật thanh ngang điêu luyện.
Điều kiện bắt đầu
Những người tham gia thể thao chọn loại hoạt động này một cách có ý thức. Họ, như họ nói, kiếm được bánh mì của họ bằng cách này. Tuy nhiên, có một nhóm người khác buộc phải đến phòng tập thể dục để cải thiện sức khỏe của họ. Để đặt cơ thể của bạn vào trật tự thích hợp. Frank Medrano là một trong số này. Ngay từ nhỏ anh đã ước mơ lớn lên mạnh mẽ và dũng cảm. Tôi đã cố gắng tập thể dục nhiều lần. Trong một thời gian dài, các lớp học không mang lại kết quả. Và sau đó Frank phải phát triển chương trình đào tạo của riêng mình.
Chuyên gia Kalistenike tương lai sinh ngày 20/5/1980 trong một gia đình bình thường người Mỹ. Cha mẹ sống ở thành phố nổi tiếng New York. Cha tôi làm việc trong một ngân hàng. Người mẹ làm việc cho một công ty tư vấn. Đứa trẻ lớn lên mà không có gì nổi bật so với các bạn cùng trang lứa. Frank học tốt ở trường tiểu học. Anh ấy thích điền kinh. Liên tiếp giành vị trí đầu tiên trong các cuộc thi chạy và nhảy sào. Sau giờ học, anh được học tại một trường cao đẳng kinh doanh. Sau khi hoàn thành chương trình học, anh bắt đầu làm việc trong một công ty bất động sản.
Chương trình đào tạo
Sự nghiệp chuyên nghiệp của Medrano đang phát triển khá thành công, điều này không thể không nói đến tình trạng sức khỏe. Đến tuổi ba mươi, Frank cảm thấy mình như một ông già. Trong ngày làm việc, anh nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi. Đến tối, tôi cảm thấy mình như bị vắt chanh. Anh ấy đã nâng cao sức sống của mình bằng cách uống một hoặc hai cốc bia anh đào. Không bận tâm đến một miếng bít tết thăn vừa với máu. Có lúc Frank nhìn mình trong gương và kinh hoàng. Sau đó, anh quyết định đặt cơ thể của mình vào nếp và bắt đầu đến thăm phòng tập thể hình.
Sau một thời gian, Frank từ chối "kéo sắt" và bắt đầu thực hiện các bài tập với trọng lượng của chính mình. Hệ thống đào tạo này được gọi là calisthenics. Thêm vào đó, tôi chuyển sang ăn chay. Theo thời gian, Medrano đã hình thành hệ thống đào tạo của riêng mình. Anh ấy tập luyện 6 ngày một tuần. Buổi học kéo dài hai giờ. Sự kết hợp của một hệ thống tập luyện với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đã cho phép anh ấy đạt được kết quả đáng kinh ngạc. Tỷ lệ mỡ dưới da ở một vận động viên không vượt quá sáu phần trăm. Cân nặng không vượt quá 75 kg, với chiều cao 175 cm, ngay cả những nhà thiết kế thời trang chuyên nghiệp cũng phải ghen tị với thông số như vậy.
Công nhận và quyền riêng tư
Nhờ sức mạnh của Internet, Frank Medrano mang phương pháp rèn luyện thể lực của mình đến với đông đảo khán giả. Nói tóm lại, anh ấy dành mỗi buổi tập cho một nhóm cơ cụ thể. Thứ hai, anh ấy tập cơ tay và cơ tam đầu. Vào thứ ba, lắc cơ vuông của lưng, v.v.
Đời sống cá nhân của vận động viên phát triển tốt. Anh đã gặp một cô gái hoàn toàn chia sẻ về lối sống của anh. Vợ chồng cùng nhau rèn luyện và thúc đẩy lối sống lành mạnh thông qua Internet và các phương tiện truyền thông khác.
