Đó là buổi sáng sớm, chim hót, mặt trời chiếu sáng và bạn đang nằm trên giường và bạn không nhìn thấy gì cả. Tất nhiên, vào ngày nghỉ hợp pháp của bạn, bạn có thể đủ khả năng để thư giãn và nằm trên giường nhiều hơn bình thường một chút, nhưng thật khó khăn để ép bản thân ra khỏi giường vào một ngày bình thường! Nếu ước mơ của bạn là học cách dậy sớm để có thể làm được nhiều việc hơn và không phải là một con quạ buồn ngủ cả ngày, thì những lời khuyên này chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn.
Nó là cần thiết
đồng hồ báo thức, ý chí
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy nghĩ xem bạn có thể làm được bao nhiêu việc nếu không phải dậy lúc 10 mà là lúc 7. Chắc chắn bạn có một loạt các nhiệm vụ nhỏ thú vị hoặc các hoạt động yêu thích mà hoàn toàn không có đủ thời gian trong ngày. Hãy cố gắng đứng dậy ít nhất một lần và bạn sẽ ngạc nhiên về số lượng việc mà bạn có thời gian để làm lại trong thời gian này. Ngoài ra, sáng sớm thức dậy bạn có thể chuẩn bị bữa sáng lãng mạn cho người thân yêu của mình hay những chiếc bánh quy thơm ngon dành cho trẻ nhỏ. Cố gắng xem thời gian buổi sáng như một cơ hội bổ sung để làm điều gì đó tốt và hữu ích cho bản thân và những người thân yêu của bạn.
Bước 2
Một cách tuyệt vời để tập thói quen dậy sớm mỗi ngày là đặt báo thức vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Ngày hôm qua bạn đi ngủ lúc mấy giờ và ngày nào trong tuần không quan trọng. Nếu bạn huấn luyện cơ thể thức dậy cùng một lúc, nó sẽ làm điều đó thường xuyên. Nhưng lượng giấc ngủ mà bạn cần có thể được thu thập một cách hoàn hảo vào buổi tối. Ví dụ, nếu bạn đã đi ngủ muộn, nhưng lại dậy rất sớm, thì buổi tối hôm sau chắc chắn bạn sẽ muốn ngủ sớm hơn bình thường một chút. Chỉ đi ngủ khi bạn cảm thấy cần thiết và sau một thời gian, thói quen ngủ của bạn sẽ tự động được khôi phục.
Bước 3
Đăng ký một lớp yoga hoặc thể dục buổi sáng. Chỉ nên thực sự sớm để bạn có động lực ra khỏi giường nhanh hơn bình thường. Tập thể dục rất có lợi cho cơ thể của bạn, và nếu được thực hiện vào buổi sáng, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo và mang lại cho bạn sức sống đáng kinh ngạc cho cả ngày. Những phụ nữ chạy bộ vào buổi sáng cảm thấy tốt hơn nhiều so với những người chỉ pha cà phê và đi làm.
