Alla Borisovna Pugacheva đã thử rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau trong đời. Tuy nhiên, không ai trong số họ phù hợp với cô ấy nhất. Đó là lý do tại sao nữ ca sĩ đã tạo ra chế độ ăn kiêng của riêng mình, vẫn là chế độ ăn yêu thích của cô cho đến ngày nay.
Chế độ ăn uống thảo dược
Thời gian của chế độ ăn kiêng này là 3-4 ngày, trong thời gian đó bạn có thể loại bỏ 4-6 kg cân nặng dư thừa.
Alla Borisovna gợi ý uống một ly cocktail kefir với các loại thảo mộc và dưa chuột mỗi ngày. Bạn không cần phải tuân thủ một chế độ đặc biệt. Bạn cần uống thức uống này ngay khi cảm thấy đói, nhưng không phải trước khi đi ngủ.
Để chuẩn bị một món ăn kiêng, bạn sẽ cần:
- 1,5 lít kefir ít béo dùng một ngày;
- 1 bó rau xanh thái nhỏ - ngò, thì là và ngò tây;
- 1 quả dưa chuột tươi nhỏ, nạo nhuyễn.
Bạn không thể bảo quản đồ uống này, vì vậy hãy chuẩn bị ngay trước khi sử dụng. Lợi ích của thức uống kefir của Alla Borisovna là không thể phủ nhận, bởi vì kefir một ngày là một loại thuốc nhuận tràng tuyệt vời, và rau xanh và dưa chuột là một kho vitamin và các thành phần hữu ích cho cơ thể con người. Thêm vào đó, thức uống giảm béo thơm ngon này rất tuyệt vời để thỏa mãn cơn đói.
Loại cocktail mà chế độ ăn kiêng của Alla Pugacheva đề xuất là rất tốt cho những ngày ăn chay hàng tuần.
Ăn kiêng dưa chuột
Một cách yêu thích khác của Alla Borisovna Pugacheva để loại bỏ cân nặng dư thừa là chế độ ăn kiêng dưa chuột, hay nói đúng hơn là chế độ ăn kiêng dựa trên salad gồm các loại rau này. Tất nhiên, phương pháp giảm cân này khó có thể ám chỉ đến cây bút của prima donna, nhưng điều này không làm giảm hiệu quả của nó.
Để làm món salad, bạn sẽ cần:
- 1 kg dưa chuột tươi;
- 30 gram kem chua ít béo;
- một bó lớn các loại rau xanh - cần tây, mùi tây, thì là, v.v.
Cắt nhỏ dưa chuột, cắt nhỏ các loại rau thơm, nêm với kem chua và trộn. Salad không được muối. Trong ngày, bạn cần ăn món ăn đã chuẩn bị với liều lượng 3 lần. Thời gian ưu tiên: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Bạn có thể ăn một lát bánh mì đen với mỗi phần salad. Trước khi đi ngủ được ăn nhẹ 1 quả táo xanh hoặc cam. Bữa sáng được cho phép với một phần cháo nạc và một tách cà phê hoặc trà không đường.
Với chế độ ăn kiêng này, bạn có thể giảm trung bình 0,5 kg trọng lượng dư thừa mỗi ngày. Thời gian thực hiện phương pháp giảm cân này không quá 10 ngày.
Sau khi hoàn thành bất kỳ chế độ ăn kiêng nào mà Alla Pugacheva đã giảm cân, số kg theo quy luật sẽ không quay trở lại. Những bức ảnh mới nhất của nữ ca sĩ là một ví dụ điển hình cho điều này. Nhưng để làm được điều này, bạn cần thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất - đi bộ nhiều hơn trong không khí trong lành, bơi lội, thể dục nhịp điệu hoặc Pilates.
