Chán là tình trạng uống rượu trong vài ngày. Theo quy luật, một người tại thời điểm này trải qua tất cả các dấu hiệu của tình trạng say nặng - nôn mửa, suy nhược, nhức đầu và đôi khi có ảo giác. Khi nhận ra rằng cần phải làm gì đó với điều này, trước tiên, cần phải thu thập tất cả sức mạnh ý chí, và thứ hai, bắt đầu loại bỏ chất độc cồn (chất độc) ra khỏi cơ thể.
Hướng dẫn
Bước 1
Ngay sau khi quyết định thoát khỏi cơn say, hãy uống một viên aspirin, than hoạt tính (1 viên cho mỗi 10 kg cân nặng) và cố gắng đi vào giấc ngủ. Trong khi ngủ, một số chất độc sẽ được thải ra ngoài.
Bước 2
Khi bạn thức dậy, hãy bắt đầu uống nhiều trà ngọt, yếu. Glucose sẽ giúp bình thường hóa hoạt động của hệ thống tim mạch. Cà phê ở trạng thái này là chống chỉ định. Tốt hơn là nên dùng các sản phẩm sữa lên men ngoài trà. Nếu nôn mửa cản trở lượng thức ăn, hãy uống no-shpu (2 viên cách nhau 3 giờ). Tiếp tục uống than hoạt (ba lần một ngày).
Bước 3
Hãy ép bản thân ăn, điều này sẽ đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Dạ dày sẽ hoạt động. Uống nước dùng thông qua "Tôi không thể" (khối bouillon sẽ làm). Chống nôn mửa: uống vài ngụm và bất động, để nước dùng tiêu hóa một chút. Hãy chuẩn bị cho căng thẳng và tâm trạng thấp. Không ai hứa rằng thoát ra khỏi cơn say là dễ dàng.
Bước 4
Uống 20 giọt valocordin trong 1/3 cốc nước. Cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ mông lung và những hối hận có thể có. Bạn có thể xem TV, nhưng không xem tin tức (có rất nhiều tiêu cực). Comedy, KVN, bác sĩ nói chuyện, kênh Kultura - cái này phù hợp hơn.
Bước 5
Ngày đầu tiên từ bỏ rượu tốt nhất là nằm trên giường. Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim và thậm chí ngất xỉu. Nếu đến tối, bạn vẫn chưa uống một giọt rượu nào và cơn nôn đã ngừng, hãy thầm chúc mừng chiến thắng - bạn đã thực hiện bước đầu tiên để phục hồi.
Bước 6
Vào ngày thứ hai, bạn có thể đứng dậy và bắt đầu di chuyển. Làm thông thoáng căn phòng, đi lại nhiều hơn. Bạn có thể đi đi lại lại xung quanh căn hộ, nhưng đừng ra khỏi nhà (để tránh gặp gỡ đồng đội và những cám dỗ khác). Uống nhiều nước hơn - lên đến 3-4 lít mỗi ngày, nó sẽ mang đi những chất độc còn sót lại. Hãy thử thức ăn đặc như bánh mì, rau hầm và pho mát. Tốt hơn là từ bỏ thịt cho bây giờ.
Bước 7
Vào ngày thứ ba, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Bình thường hóa chế độ ăn uống của bạn, ăn uống như bình thường. Đảm bảo ngủ một giấc trong ngày. Đừng dằn vặt hay mắng mỏ bản thân, điều này không giúp ích được gì cho công việc kinh doanh mà có thể dẫn đến trầm cảm. Điều này nguy hiểm. Cố gắng chuyển suy nghĩ của bạn sang hướng tích cực.
