OM có lẽ là câu thần chú quan trọng nhất. Theo triết học Vệ Đà, cuộc sống trong vũ trụ bắt đầu từ âm thanh thiêng liêng này. Không gian thế giới rung động cùng Vuk Om. Để cảm nhận sự hài hòa của vũ trụ, thoát khỏi những rắc rối hàng ngày, hãy lặp lại OM.
Hướng dẫn
Bước 1
Mantra OM (trong phiên âm AUM) là sự khởi đầu của vũ trụ. Bạn cần bắt đầu một buổi sáng hoặc một hành động mới tốt với cách phát âm của câu thần chú này. Om được lặp lại khi bắt đầu thiền hoặc thực hành yoga để điều chỉnh rung động của sự hài hòa và ánh sáng, loại bỏ những suy nghĩ không liên quan vào nền. OM làm sạch tâm trí và linh hồn, hài hòa toàn bộ cơ thể và sự chuyển động của năng lượng trong đó.
Bước 2
Điều chỉnh để thư giãn và thiền định. Cung cấp hòa bình và yên tĩnh trong phòng. Ngồi thẳng lưng trong tư thế kiết già hoặc bất cứ tư thế nào bạn cảm thấy thoải mái. Đặt tay trên đầu gối, lòng bàn tay úp. Dhyana mudra, bùnra kiến thức (vị trí đặc biệt của các ngón tay, trong đó ngón cái và ngón trỏ được nối với nhau, đồng thời ngón giữa, ngón đeo nhẫn và ngón út gập lại với nhau và duỗi thẳng) sẽ giúp tương tác hài hòa với Vũ trụ. Nhắm mắt lại và hít thở chậm và sâu.
Bước 3
Bạn có thể bắt đầu tập yoga khi đang đứng. Đứng thẳng, duỗi thẳng vai, loại bỏ vòm ở phần lưng dưới. Cảm nhận trọng lượng được phân bổ đều trên bàn chân. Khoanh tay trước ngực, hướng hai ngón tay cái về phía tim. Vị trí này được gọi là Namaste. Nhắm mắt lại và hít thở sâu và thư giãn.
Bước 4
Hít vào sâu và niệm OM khi bạn thở ra. Âm lượng của âm thanh không thành vấn đề. Cố gắng không hát bằng cổ họng, để âm thanh tự do phát ra từ bụng của bạn, khiến toàn bộ cơ thể bạn rung động. Kéo dài hơi thở của bạn, nhưng không cố gắng quá sức. Niệm thần chú một cách bình tĩnh và tự do. Trong khi hát OM, hãy cố gắng duy trì tỷ lệ của âm thanh: để âm thanh [M] kéo dài hơn âm [O] ba lần.
Bước 5
Lặp lại tụng thần chú vào cuối buổi, cảm thấy hòa hợp và biết ơn toàn thế giới.
Bước 6
Không có quy tắc cụ thể nào cho việc tụng một câu thần chú. OM có thể được lặp lại luôn luôn và ở mọi nơi cho chính mình. Dù bạn làm gì, hãy cảm nhận mối liên hệ của bạn với Vũ trụ, với Chúa. Bạn có thể sử dụng các câu thần chú khác nếu bạn biết ý nghĩa của chúng. Japa là một loại thiền đặc biệt liên quan đến việc lặp lại những âm thanh thiêng liêng. Khi vận chuyển, đi dạo, trong cửa hàng, hãy lặp lại những câu thần chú cho bản thân, tập trung vào Vũ trụ bên trong, giải phóng tâm trí bạn khỏi những vấn đề hàng ngày, những suy nghĩ ám ảnh và hỗn loạn. Hãy để sự hòa hợp và tình yêu sống trong cuộc sống của bạn.
