Phản ứng đầu tiên của bất kỳ người nào trước sự sỉ nhục hoặc xúc phạm là bảo vệ. Làm thế nào để bạn học cách tự vệ trong những tình huống như vậy?
Để có thể phản ứng một cách chính xác trước những lời xúc phạm, bạn sẽ cần: kiềm chế và hành động hợp lý.
Cho dù bạn phải đối mặt với những lời xúc phạm ở đâu, bạn không thể làm mà không có hành vi kiềm chế. Những người không biết cách kiểm soát bản thân có thể thu hút thêm những cảm xúc tiêu cực và chỉ kích động hành vi hung hăng hơn của người phạm tội. Vì vậy, bạn cần học cách tự chủ, thì khi gặp tình huống khó khăn, bạn sẽ dễ dàng kiềm chế cảm xúc của mình hơn. Không có gì ngạc nhiên khi hầu hết các vụ án hình sự đều là những vụ cãi vã trong gia đình.
Bạn có bị tổn thương, bị xúc phạm vô cớ, bạn có cảm thấy mình bị đối xử bất công không? Bạn đột nhiên bị chiếm hữu bởi một mong muốn lớn để trả thù người phạm tội? Dừng lại! Đã đến lúc tự nhủ rằng việc sử dụng những phương pháp tương tự (xúc phạm và hạ nhục khi đáp lại) sẽ có nghĩa là bạn đã thể hiện sự yếu đuối, không chống chọi được với cảm xúc và đánh mất lòng tự trọng của mình. Bạn không cần phải sử dụng những phương pháp đấu tranh giống nhau, bạn nên kìm nén những cảm xúc đang trào dâng của chính mình. Lựa chọn đúng đắn nhất là nói với người xúc phạm để đáp lại rằng bạn không có ý định tiếp tục cuộc trò chuyện bằng giọng điệu này. Một khi bạn rời đi và làm công việc kinh doanh cá nhân của mình, hãy lùi lại.
Nếu bạn bị xúc phạm trong siêu thị, trên phương tiện giao thông công cộng hoặc ở nơi khác, bạn không cần phải phản ứng gay gắt với những lời lăng mạ, bởi vì, rất có thể, bạn sẽ không bao giờ gặp lại những người thiếu tế nhị này nữa. Vì vậy, bạn chỉ cần ném ra khỏi đầu tất cả mọi thứ mà họ đã nói với bạn.
Trong trường hợp kẻ bạo hành là người sống bên cạnh bạn, hoặc làm việc với bạn, bạn không dễ gì nhanh chóng quên đi tình huống như vậy. Đặc biệt nếu bạn đã gặp anh ta nhiều hơn một lần. Tốt nhất bạn nên bình tĩnh suy ngẫm và quyết định những việc cần làm trong thời gian tới:
- tha thứ cho người vi phạm để cải thiện mối quan hệ hơn nữa, miễn là tình hình không thay đổi mối quan hệ của bạn với anh ta,
- tha thứ cho người phạm tội, nhưng càng tránh xa anh ta, thay đổi thái độ đối với anh ta.
Lựa chọn hành vi của bạn sẽ phụ thuộc vào mức độ thân thiết và mức độ quan hệ giữa thủ phạm và bạn.
Bạn phải luôn nhớ rằng tất cả những lời xúc phạm và sỉ nhục chỉ được thể hiện với bạn như một đối tượng để thư giãn cảm xúc. Vì vậy, bạn không nên mặc cảm.
