Tiêu thụ quá nhiều cà phê có hại cho cơ thể. Điều này làm cho người đó trở nên cáu kỉnh hơn. Năng lượng giảm đi đáng kể. Không phải giờ. Nhưng một vài tháng là đủ để cảm thấy mất mát. Do đó, bạn nên từ bỏ việc uống dù chỉ một vài tách cà phê mỗi ngày. Và có một số lý do quan trọng cho điều này.
Trong một thời gian dài, các nhà khoa học đã cố gắng tìm hiểu xem cà phê ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào. Nghiên cứu không đơn giản. Thức uống tiếp thêm sinh lực cho ai đó, nhưng lại khiến ai đó thờ ơ và thờ ơ.
Tại sao bạn nên từ bỏ cà phê
Ở giai đoạn hiện tại, cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất. Điều này chủ yếu liên quan đến quảng cáo. Đối với một số người, chỉ cần một cốc mỗi ngày là đủ, trong khi những người khác có thể uống bằng lít. Nhưng có một số lý do khiến bạn nên từ bỏ việc uống cà phê.
- Mất nước. Cà phê là một chất lợi tiểu tự nhiên. Việc sử dụng nó làm tăng đáng kể nguy cơ mất nước.
- Thúc đẩy tăng cân. Uống cà phê mỗi ngày dẫn đến giảm độ nhạy insulin. Và điều này lại ảnh hưởng tiêu cực đến việc giảm cân.
- Hàm răng. Màu men thay đổi do cà phê. Nếu bạn tiêu thụ đồ uống hàng ngày vài cốc, bạn chỉ có thể mơ về một nụ cười Hollywood.
- Ngủ đủ giấc. Do thường xuyên uống cà phê vào buổi chiều nên giấc ngủ là người chịu ảnh hưởng đầu tiên.
- Ruột. Tại sao bạn nên từ bỏ cà phê? Việc sử dụng nó thường xuyên có thể gây táo bón nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra, các nhà khoa học đã chứng minh rằng tiêu hóa hoạt động tốt hơn gấp nhiều lần khi không có cà phê.
- Hôi miệng. Ngay cả khi bạn dùng ống hút để uống cà phê để không làm hỏng màu răng thì hơi thở vẫn bị ngộp. Vì đồ uống, quá trình tiết nước bọt trở nên tồi tệ hơn, và điều này có tác động có lợi đối với sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng.
- Căng thẳng và lo lắng. Do uống cà phê thường xuyên, nên có cảm giác không thể làm việc gì nếu thiếu thức uống này. Đây là cách mà lo lắng và căng thẳng tự biểu hiện. Và chính cà phê là nguyên nhân gây ra những cảm giác này.
- Sức khỏe. Do sử dụng đồ uống liên tục, quá trình sản xuất hormone tuyến giáp bị tắc nghẽn. Do đó, khả năng miễn dịch bị ảnh hưởng và tăng tính nhạy cảm với bệnh tật.
- Uống cà phê ngọt là calo không cần thiết. Hầu hết tất cả, đồ uống được tiêu thụ ở Mỹ. Và chính ở đất nước này là nơi có tỷ lệ người béo phì lớn nhất.
Thay thế cho cà phê
- Nước ép lựu là một thay thế tuyệt vời cho cà phê. Lý tưởng nhất là nó sẽ thay thế nó vào giờ ăn trưa. Nước trái cây cũng có thể tiếp thêm sinh lực. Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều loại vitamin. Nhưng nước ép lựu cũng không được khuyến khích uống quá thường xuyên, nếu không có thể phát sinh các vấn đề về tiêu hóa.
- Đồ uống không phải là thứ thay thế duy nhất cho cà phê. Để vui lên, bạn chỉ cần giữ một tư thế thẳng đứng của cơ thể. Nó đã được chứng minh rằng khi một người đứng, bộ não sẽ trở nên tỉnh táo và tập trung hơn. Bạn có thể xen kẽ giữa các giai đoạn đứng và ngồi. Điều này sẽ có ảnh hưởng có lợi đến năng suất.
- Một vòi hoa sen tương phản là một thay thế tốt khác cho cà phê. Nhưng phù hợp hơn cho những người làm việc tại nhà. Không nên chỉ thụt rửa bằng nước lạnh, điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến da. Làm ấm trong vài phút dưới vòi nước nóng, và sau đó trong 30 giây - tắm nước lạnh. Và như vậy vài lần.
- Trà đen là một thay thế tốt cho cà phê. Nhờ anh ấy, bạn có thể cảm nhận được sự vui vẻ, nhẹ nhàng trong người. Tình trạng mệt mỏi sẽ giảm đi. Tim sẽ bắt đầu hoạt động tích cực hơn, và độ nhạy sẽ tăng lên rõ rệt. Bạn cũng có thể sử dụng trà xanh.
- Đi bộ cũng có thể hoạt động như một biện pháp thay thế cà phê. Với sự trợ giúp của nó, nó sẽ có thể khởi động lại não và thoát khỏi tình trạng làm việc quá sức. Do đó, nếu bạn cảm thấy cần phải nghỉ ngơi, hãy rời xa máy tính và đi dạo.
