Những truyền thuyết về gan từ lâu vẫn luôn thu hút những người khác nhau. Một số đang tìm kiếm sự phơi bày của huyền thoại, những người khác muốn biết bí mật của tuổi thọ, và có thể là cuộc sống vĩnh cửu. Gần đây, y học phương Đông, và đặc biệt là Tây Tạng, đã trở nên rất thời thượng và phổ biến. Điều này được giải thích là do các nhà sư Tây Tạng, được cho là, có thể sống lâu bất thường, trong cơ thể khỏe mạnh cho đến hơi thở cuối cùng.
Rất khó để nói những câu chuyện về tuổi thọ của các nhà sư Tây Tạng là thật hay hư cấu. Nhưng, có lẽ, truyền thuyết là sự thật, và bên ngoài bức tường của các tu viện cổ xưa thực sự có những người có cuộc sống trên trần thế dài hơn nhiều so với cuộc sống của một người bình thường.
Theo số liệu thống kê chính thức, trong số những người sống tuổi thọ và người sống thọ trăm tuổi trong quá khứ, có đại diện của Pháp, Mỹ, Canada, Nhật Bản, Đan Mạch và Ý. Hơn nữa, người giữ kỷ lục chưa được xác nhận trong số những người trăm tuổi được coi là Li Qingyun người Trung Quốc, người được cho là đã sống 267 năm. Nhưng không có một đại diện nào từ Tây Tạng. Có lẽ bí mật nằm ở lối sống và thế giới quan của họ.
Các nhà sư Tây Tạng có lối sống ẩn dật, phần lớn thời gian của họ dành cho việc cầu nguyện, thiền định và làm việc. Họ hiếm khi để bất kỳ ai vào nơi ở của mình và cố gắng không tiết lộ bí mật của họ. Người ta chỉ có thể đoán chính xác điều gì đã mang lại cho các nhà sư Tây Tạng sức mạnh, sức khỏe và tuổi thọ.
Một trong những bí mật của những người sống thọ ở Tây Tạng là thói quen hàng ngày đúng cách. Sự thật, được các bác sĩ thấm nhuần từ khi còn nhỏ, rằng thời gian ngủ lành mạnh là 8 giờ, không phải là không có ý nghĩa. Chính trong thời gian này, cơ thể có thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi hoàn toàn. Hơn nữa, bạn cần đi ngủ 2-3 tiếng trước nửa đêm, và dậy lúc 6 giờ sáng. Nhờ đó, bạn có thể đưa nhịp sinh học của mình trở lại bình thường và khiến cơ thể hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả nhất.
Một bí quyết khác nằm ở việc tránh xa sự hối hả và nhộn nhịp. Những người cố gắng giao tiếp với các nhà sư Tây Tạng, bất kể mục đích của chuyến viếng thăm của họ là gì, đều ghi nhận sự thận trọng và vô cảm của những người đối thoại với họ. Các nhà tâm lý học hiện đại cũng có thể xác nhận tính đúng đắn của cách tiếp cận này. Trong trường hợp này, thành ngữ nổi tiếng "tất cả các bệnh từ thần kinh" mang một ý nghĩa mới. Bạn nên loại bỏ mọi tiêu cực, lo lắng, phù phiếm khỏi cuộc sống và điều chỉnh bản thân để thấy rằng những trải nghiệm là vô nghĩa và chỉ gây hại, cuộc sống sẽ thay đổi như thế nào. Bạn sẽ trở nên bình tĩnh hơn đáng kể và thể chất cảm thấy tốt hơn.
Bí quyết thứ ba là hoạt động thể chất liên tục nhưng vừa phải và không khí trong lành. Các nhà sư Tây Tạng liên tục làm việc trong tu viện, tự cung cấp thực phẩm. Người bình thường không phải chạy bộ mệt nhọc mỗi ngày và dành toàn bộ thời gian trong phòng tập thể dục. Việc tra tấn như vậy là chống chỉ định cho những người bị bệnh tim mạch và cho người già. Đi bộ và tập thể dục nhiều lần trong ngày sẽ có lợi hơn. Điều này sẽ làm tăng lưu lượng máu đến các cơ và các cơ quan, đồng thời giúp giữ cho thân hình cân đối.
Một bí quyết khác là ăn uống điều độ. Thức ăn nên được cung cấp chính xác với lượng cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Ăn quá no làm “căng” dạ dày, từ đó dẫn đến béo phì, rối loạn chuyển hóa, tim mạch và nhiều bệnh khác. Chế độ ăn uống hàng ngày nên bao gồm các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.
Đời sống tinh thần của các nhà sư Tây Tạng vượt quá tầm hiểu biết của một người bình thường. Có bao nhiêu người có thể nghỉ hưu trên núi, sa mạc, hoặc tự nguyện nhốt mình trong một căn phòng nhỏ xíu không có ánh sáng và không khí trong lành, chỉ có một khe hở nhỏ trên tường để thức ăn nghèo nàn đi qua? Không phải ai cũng có thể làm được điều này, nhưng có lẽ chính trong việc rèn luyện tinh thần như vậy mà bí mật của sự trường thọ nằm ở chỗ. Mặc dù, có những trường hợp được biết đến là sống lâu, hầu hết trong số đó là một người nằm trên ghế dài.
Tất cả các "kỹ thuật Tây Tạng" mới, các bài tập "đặc biệt", rung giọng "đặc biệt", v.v. chỉ là suy đoán dựa trên thông tin ít ỏi về một nhóm người được nghiên cứu kém, những người sẽ không chia sẻ bí mật của họ. Những huyền thoại về bay lên, dịch chuyển tức thời, viễn chinh, cuộc sống từ 300 năm trở lên chỉ là một phần nhỏ trong trí tưởng tượng của những người hâm mộ các nền văn hóa phương đông. Không một nhóm "tín đồ của y học Tây Tạng", không một phương pháp nào có sẵn cho nhiều người có liên quan đến các tu viện thực sự của Tây Tạng. Ngoài ra, những thực hành như vậy có nhiều chống chỉ định, và đôi khi thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
