Như bạn đã biết, một người chỉ chủ động sử dụng 10% tiềm năng của chính mình. Trong khi đó, không ngừng làm việc cho bản thân, hoạt động trí óc tích cực và phấn đấu vì mục tiêu có thể làm tăng đáng kể con số này.
Hướng dẫn
Bước 1
Đi ở cho thể thao. Trong quá trình hoạt động thể chất, máu được cung cấp oxy bắt đầu lưu thông đến não. Vì vậy, các bài tập thể dục buổi sáng không chỉ giúp kéo căng các cơ sau một đêm ngủ mà còn kích hoạt hoạt động của não bộ. Đối với điều này, các bài tập cơ bản là đủ: nhảy, ngồi xổm, uốn cong và duỗi thẳng.
Bước 2
Ăn đúng cách. Để làm việc trí óc thành công, cơ thể cần nhận được một lượng vitamin vừa đủ. Ngoài ra, một chế độ ăn uống đầy đủ nên bao gồm các loại thực phẩm có chứa sắt và axit folic. Mỗi ngày bạn nên ăn thịt nạc, cá, khoai tây nướng đồng nhất, bánh mì lúa mạch đen, cháo yến mạch hoặc kiều mạch, sữa, sữa chua, chuối, táo, quả óc chó.
Bước 3
Xác định loại bộ nhớ của bạn. Có những người có thể nhanh chóng ghi nhớ một văn bản chỉ sau khi vẽ ra một kế hoạch, tóm tắt hoặc sơ đồ tư duy. Loại bộ nhớ này được gọi là bộ nhớ động cơ. Một số người may mắn chỉ cần lắng nghe một cách cẩn thận và chu đáo thông tin, và họ đã sẵn sàng để tái tạo nó. Đây là trí nhớ thính giác. Và loại thứ ba là trí nhớ trực quan, sở hữu mà một người nhớ được tài liệu đã đọc hoặc đã xem. Khi xác định được mình thuộc loại này hay loại khác, bạn sẽ dễ dàng đối phó với việc ghi nhớ một lượng lớn thông tin.
Bước 4
Có tay của bạn. Cả hai. Nếu bạn thuận tay phải, hãy thử đánh răng, chải đầu và vẽ tranh bằng tay trái. Nếu bạn thuận tay trái thì ngược lại. Dần dần phức tạp hóa nhiệm vụ. Nhờ đó, công việc của cả hai bán cầu não được kích hoạt.
Bước 5
Các tuyến đường mới. Ghé thăm những nơi mà bạn chưa bao giờ đến hoặc những nơi bạn đã không thể trốn thoát trong một thời gian dài. Đó có thể là một siêu thị mới ở một khu vực khác của thành phố, hoặc một công viên giải trí mà bạn chưa thể đến thăm kể từ khi còn nhỏ.
Ngoài ra, hãy thay đổi lộ trình quen thuộc của bạn, tìm kiếm những cách mới để làm việc, học tập và mua sắm. Chúng có thể mất nhiều thời gian hơn, nhưng đây là nhiệm vụ tiếp theo của não.
Bước 6
Bỏ những định kiến! Đặc biệt là khi giao dịch với người khác. Bạn đang liên tục tìm kiếm câu trả lời, đừng thoát khỏi những cụm từ hackneyed. Kiểm soát liên tục cuộc trò chuyện không chỉ kích thích hoạt động của não mà còn rèn luyện tư duy sáng tạo.
Bước 7
Học ngôn ngữ. Điều này rất tốt cho việc phát triển trí nhớ. Ngoài ra, khi học ngoại ngữ, khả năng tư duy liên tưởng và tính nhất quán được cải thiện, để sắp xếp các sự kiện trong đầu "lên kệ".
Bước 8
Quay số điện thoại từ bộ nhớ. Trong thời đại thông tin di động, khi số lượng bạn bè và đồng nghiệp được lưu trong bộ nhớ của điện thoại di động, ít người biết ít nhất một phần ba trong số họ thuộc lòng. Trong khi đó, ghi nhớ các con số là một trong những cách khó nhất và đồng thời là cách hiệu quả nhất để phát triển trí nhớ. Thêm vào đó, một chiếc điện thoại bị hỏng sẽ không còn là một vấn đề toàn cầu nữa.
Bước 9
Phân tích ngày của bạn. Trước khi đi ngủ, sau khi đã hoàn thành tất cả các vụ án, anh ấy sẽ lướt qua đầu mình tất cả những gì đã xảy ra trong ngày. Cố gắng nhớ tất cả mọi thứ, đến những sự kiện nhỏ và lặt vặt. Những điều quan trọng đã được thực hiện? Và điều gì, ngược lại, bị hoãn lại? Điều gì nên được hạnh phúc về? Ăn năn điều gì?
